प्रेग्नेंसी के बाद ऐसे स्लिम हुईं 4 टीवी एक्ट्रेस….

दीपिका सिंह गोयल

प्रेग्नेंसी के दौरान मुझे थायरॉइड की प्रॉब्लम हो गई थी, जिससे मेरा वजन तेजी से बढ़ने लगा। बेटे (सोहम) के जन्म के बाद भी घरवालों ने मुझे खूब खिलाया, ताकि बच्चे को दूध की कमी न हो। इस तरह मेरा वजन 54 किलो से लगभग 72 किलो हो गया। बढ़े हुए वजन के कारण मुझे कमर में दर्द रहने लगा। बेटे के जन्म के दो महीने बाद मैंने जिम, डांस, योग, मेडिटेशन के साथ-साथ अपनी डायट पर भी ध्यान देना शुरू किया। घर का बना सिंपल खाना खाया, इसके साथ ही मैं बेटे को ब्रेस्ट फीड भी कर रही थी, जिससे मेरा वजन तेजी से घटने लगा। जब मैंने 18 किलो वजन घटाया तो मुझे बहुत खुशी हुई और मैं फिर से अपने पहले वाले शेप में आ गई।

सुहासी धामी

मैं फूडी हूं और प्रेग्नेंसी में मुझे खाने का बहाना मिल गया। इस तरह मेरा वजन 25 किलो बढ़ गया। प्रेग्नेंसी के दौरान जब हम फिनलैंड, पेरिस घूमने गए, तो वहां मैं रोज एक नई स्वीट डिश ट्राई करती थी। मेरी प्रेग्नेंसी की खास बात ये है कि मैं उस दौरान विपश्यना के लिए गई और ये अनुभव मैं शब्दों में बयां नहीं कर सकती। उन 10 दिनों में मैंने खुद को अपने बच्चे के बेहद करीब पाया। वहां मैंने गुस्से पर कंट्रोल करना सीखा। बेटे के जन्म के बाद छह महीने तक मैंने फिटनेस के बारे में नहीं सोचा, लेकिन उसके बाद मैंने तय कर लिया कि अब वजन घटाना है। फिर मैंने जिम जॉइन किया। एक्सरसाइज, रनिंग, डांस, डाइट सब कुछ ट्राई किया। मीठा खाना बिल्कुल छोड़ दिया। जब मेरा बेटा डेढ़ साल का हुआ तब तक मैं अपने पुराने शेप में आ चुकी थी।

चारू असोपा

प्रेग्नेंसी के शुरुआती समय में मैं कुछ खा-पी नहीं पा रही थी इसलिए मेरा वजन बहुत ज्यादा नहीं बढ़ा। पूरी प्रेग्नेंसी में मेरा 10-12 किलो ही वजन बढ़ा, बल्कि जियाना के जन्म के बाद मेरी भूख बढ़नी शुरू हुई। उस समय भी मैं कुछ भी खा लेने के बजाय बीच-बीच में फ्रूट, मखाना, भेल खा लेती थी। मैं फिटनेस को लेकर हमेशा से कॉन्शियस हूं इसलिए बेटी के जन्म के दो महीने बाद से मैंने जिम जॉइन कर लिया। बेटी के जन्म के छह महीने बाद ही मैं अपने पुराने शेप में आ गई। लोगों को मुझे देखकर हैरानी होती है, लेकिन प्रेग्नेंसी और बच्चे के जन्म के बाद यदि सही डाइट ली जाए, तो वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है।