Indian News : बढ़ती उम्र old age में खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज exercise करना बहुत जरूरी है लेकिन किसी भी चीज़ की अति सही नहीं होती इस बात पर भी गौर करें। बेशक हार्ट को हेल्दी रखने, हड्डियों की मजबूती bones strong और मेटाबॉलिज्म metabolism दुरूस्त रखने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है लेकिन अगर आप इस उम्र में फिट रहने के साथ इंजुरी से भी बचे रहना चाहते हैं तो न करें ये गलतियां।
समझें शरीर की भाषा
सबसे पहले अपने शरीर को समझें। आपका शरीर वर्कआउट workout के लिए तैयार और सहज है या नहीं। इसके बारे में खुद को जानना बहुत जरूरी है। अगर शरीर में किसी तरह की परेशानियां हैं तो सबसे पहले डॉक्टर से मिलें और उन्हें बताएं कि वर्कआउट करना आपके लिए सही है भी या नहीं।
