सुबह की पहली और आखिरी मील का खास ख्याल रखना चाहिए। डिनर हमारे पूरे दिन की आखिरी मील होती है। ऐसे में ये बहुत जरूरी मील होती है। जिसे लेकर हर कोई अलग-अलग बात करता है। कुछ खाने के समय को लेकर तो कुछ लोग खाने में क्या खाएं जैसे टॉपिक्स पर बात करते हैं। यहां हम बता रहे हैं आयुर्वेद के मुताबिक आपको डिनर में क्या खाना चाहिए और किन चीजों को खाने से बचना चाहिए।
आयुर्वेद के मुताबिक डिनर में ऑयली खाना, जंक फूड, मिठाई, चॉकलेट, पचाने में हैवी खाना, मांसाहारी खाना, ठंडा या जमा हुआ खाना, आइसक्रीम और दही जैसी चीजों को खाने से बचना चाहिए। जब इन खाने की चीजों को खाया जाता है, तो कफ बढ़ जाता है। जिसकी वजह से खांसी, जुखाम और सर्दी का बिगड़ना, एलर्जी, वजन बढ़ना, उल्टी अपच जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
