Indian News : दिल्ली | बच्चों के साथ-साथ युवा और बुजुर्ग लोगों को भी योग करना चाहिए। जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहें और कोरोना वायरस जैसी महामारी कोसों दूर रहें। स्वामी रामदेव ने कहा कि अगर आप अपने हर बच्चेऔर खुद को भगवान राम की तरह धैर्यवान, अनुशासन प्रिय बनाना चाहते हैं तो उसका रास्ता योग है। जानिए रोजाना कौन-कौन से योग करना है फायदेमंद।
सूर्य नमस्कार
जिस तरह से सूर्य नमस्कार करने से आपका वजन बढ़ने के साथ शरीर हेल्दी रहता है। उसी तरह नियमित रूप से इसका अभ्यास करने से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। इसके लिए रोजाना कम से कम 100 बार सूर्य नमस्कार करें। फिर इसकी संख्या धीरे-धीरे बढ़ाते जाएं। इस आसन को करने से आपका वजन कम होने के साथ-साथ डायबिटीज सहित कई बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे।
