Indian News : पिछले दो साल से आप भी जानते हैं कि कोरोना महामारी (corona pandemic) कि वजह से घर बैठे-बैठे ही सभी काम ऑनलाइन करना पड रहा है, जिस वजह से सभी के साथ कुछ ऐसा हो रहा कि उनकी फिजिकल एक्टिविटी (physical activity)ना के बराबर हो गई है. अब बैठे बैठे तो वजन बढ़ना आम बात हो जाती है. ज्यादातर लोग वजन पर काबू रखने के लिए छत, पार्क में जाकर रनिंग, जॉगिंग कर रहे हैं, लेकिन फैट और वजन (fat and weight)घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइ (excercise)नहीं बल्कि डाइट भी बहुत मायने रखती है.वजन कम करने के लिए कुछ फलों को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. कुछ फलों में वजन घटाने (Fruits for weight loss) वाली प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं. ये विटामिंस, फाइबर (vitamins, fiber)के साथ कई अन्य न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं (rich in nutrients), जो वेट लॉस में भी काम आ सकते हैं. इसके अलावा फलों में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है.तो चलिए जानते हैं ऐसे फलों के बारे में.
सेब
सेब में कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अधिक होता है. कई स्टडी में भी पता चला है कि सेब वजन कम करने में फायदेमंद होता है.
